Bağırsak kanseri, dünya genelinde kanserle ilişkili ölümlerin en yaygın nedenlerinden biri haline gelmiştir. Her yıl, milyonlarca insan bu hastalığın riskiyle karşı karşıya kalmaktadır. Kolorektal cerrahlar, bağırsak kanserinin önlenmesi konusunda önemli bilgiler sunarak, toplumsal bilinci artırmayı amaçlamaktadır. Uzmanlar, sağlıklı yaşam tarzının ve düzenli tarama testlerinin kanser riskini azaltmada nasıl etkili olabileceğini açıklıyor. Bu makalede, kolorektal cerrahinin öncülerinden biri olan Dr. Ahmet Yılmaz ile yapılan röportajla, bağırsak kanserinin önlenmesinde atılacak adımları detaylandıracağız.

Bağırsak Kanseri Nedir ve Neden Önemlidir?

Bağırsak kanseri, kalın bağırsak (kolon) veya rektumda oluşan kanser türüdür. Genellikle polip adı verilen hücresel oluşumların zamanla kanserleşmesiyle başlar. Belirtileri, mide ağrısı, dışkı alışkanlıklarındaki değişiklikler ve açıklanamayan kilo kaybı gibi çeşitli şekillerde kendini gösterir. Erken dönemde teşhis edilmediğinde, bağırsak kanseri yayılabilir ve tedavisi zorlaşabilir. Bu nedenle, zamanında müdahale büyük önem taşır.

Dr. Yılmaz, "Bağırsak kanseri, önlenebilir bir kanser türüdür. Sağlıklı alışkanlıklar ve tarama programlarına uyum büyük önem taşıyor. Özellikle 50 yaşından itibaren belirli aralıklarla kolonoskopi testi yaptırmak, erken teşhis için hayati bir adımdır," diyor. Uzmanlar, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürmeleri için dikkat etmeleri gereken bazı bileşenlere dikkat çekiyorlar.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

Dr. Yılmaz, sağlıklı beslenmenin kolorektal kanser riskini azaltmanın en etkili yollarından biri olduğunu vurguluyor. Yeterli lif alımının, bağırsak sağlığını korumakta önemli bir rol oynadığını belirtiyor. Lif, sindirimi kolaylaştırırken, bağırsak hareketlerini düzenler. Günlük beslenme düzenine; tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller eklemek bu açıdan oldukça faydalıdır. Ayrıca, işlenmiş gıdaların ve kırmızı etin aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiğinin altını çiziyor.

"Dengeli bir diyet, sadece bağırsak kanserini önlemekle kalmaz, genel sağlık durumunu da iyileştirir. Antioksidanlar bakımından zengin besinlerin tercih edilmesi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur,” diyor Dr. Yılmaz.

Düzenli Egzersiz ve Fiziksel Aktivite

Fiziksel aktivitenin, sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu belirten Dr. Yılmaz, düzenli egzersizin bağırsak kanseri riskini önemli ölçüde azalttığını ifade ediyor. Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmanın önerildiğine dikkat çekiyor. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi aktivitelere yönelmek, hem fiziksel sağlığı korur hem de kilo kontrolüne yardımcı olur.

Dr. Yılmaz, “Fiziksel aktivitede süreklilik sağlamak, sağlıklı bir kiloyu korumanın yanı sıra, bağırsak sağlığını olumlu yönde etkiler. Yapılan araştırmalar, düzenli egzersiz yapan bireylerde kanser riskinin azaldığını göstermektedir,” açıklamasında bulunuyor.

Tütün Kullanımının Zararları

Tütün kullanımı, birçok kanser türünün başlıca sebepleri arasında yer almaktadır. Kolorektal kanser riski de tütün kullanımının etkileriyle artmaktadır. Dr. Yılmaz, tütünün bağırsak sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. “Tütün kullanımı, bağışıklık sistemini zayıflatır ve vücuda zararlı kimyasalların girmesine neden olur. Bu durum, kanserin gelişimini hızlandırabilir,” diyor.

Tütün kullanımını bırakmanın, yalnızca bağırsak kanseri riskini değil, genel sağlık durumunu da iyileştirdiğini belirten uzman, bu mücadelenin mutlaka desteklenmesi gerektiğini ifade ediyor.

Rutin Kontrollerin Önemi

Dr. Yılmaz, tüm bu önlemlerin yanı sıra, kişilerin sağlık durumlarını periyodik olarak kontrol ettirmelerinin önemini vurguluyor. Belirli yaş gruplarındaki bireylerin, mutlaka kolonoskopi testlerini yaptırmaları gerektiğini hatırlatıyor. Erken teşhis, kanserin tedavi edilmesinde büyük bir avantaj sağlıyor. "Her bireyin sağlık geçmişi ve genel sağlık durumu farklıdır. Bu nedenle, tarama programları kişiye özel düzenlenmelidir," diyerek, bireysel sağlık planlamasının önemine de dikkat çekiyor.

Sonuç olarak, kolorektal kanserin önlenmesi çoğunlukla bireylerin kontrolünde olan bir süreçtir. Sağlıklı yaşam tarzı, doğru beslenme, düzenli fiziksel aktivite, tütün kullanımından kaçınma ve rutin kontroller, bu mücadelede atılacak en önemli adımlardır. Unutulmamalıdır ki, sağlığınızı korumak ve bağırsak kanseri riskini azaltmak tamamen sizin elinizdedir. Erken teşhis ve sağlıklı yaşam tarzı ile kolorektal kanserin önlenmesi mümkündür!